Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerințe, sarcini, situații, care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanță pentru persoana respectiva.
Stresul are o importantă componentă subiectivă, în sensul că ceea ce este provocator, facil sau chiar relaxant pentru o persoană, pentru o alta poate deveni amenințător sau imposibil de realizat. Experiența de viață, nivelul de educație și setarea mentală influențează în mod semnificativ răspunsul unui om în fața stresului.
Am creat un mic ghid de intelegere si tehnici simple de gestionare a stresului!
Ce afli din acest Ghid despre gestionarea stresului:
Ce este stresul
- Stresul bun (eustres) și stresul rău (distres)
- Surse de stres
- Simtomele stresului
Metode de gestionare a stresului:
- Tehnici exterioare – reducerea sau eliminarea factorilor de stres
- Setare mentala – reziliența la stres
Ghid in managementul timpului si a stresului
Te invit așadar sa descarci acest Ghid in format PDF și dacă vrei să aprofundezi subiectul, o poți face din cartea mea – Eliberează-te de stres . Cum să scapi de griji și să te bucuri de viață.
Pentru un workshop personalizat despre gestionarea stresului, scrie-mi cu incredere!
Daniela Irimia, mastrer trainer & performance coach
daniela.irimia@visionconsulting.ro
