Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerințe, sarcini, situații, care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanță pentru persoana respectivă. Azi, angajații se confruntă frecvent cu stresul la locul de muncă dar și în viața personală. Păstrarea unui echilibru este din ce în ce mai greu de realizat dacă individul nu primești suport din partea celor apropriați.
Prin cursul “Gestionarea Stresului”, oamenii din echipă vor învăța metodele și mijloacele eficiente de prevenire a situațiilor provocatoare și vor învăța cum să gestioneze stresul pentru a-și păstra echilibrul și performanța profesională. Organizarea poate fi un suport real pentru starea de bine a angajaților!
Daniela Irimia, este autoarea cărții Eliberează-te de stres și creatoarea programului de training pe care vi-l propunem.
Beneficiile participanților la finalul cursului Gestionarea Stresului:
- Vor putea să se raporteze în mod constructiv la situațiile stresante
- Vor ști cum să elimine sau să reducă factorii de stres
- Își vor dezvolta reziliența la stres
- Vor învăța tehnici simple și eficiente de relaxare
- Îți vor asuma responsabilitatea pentru starea lor de bine
- Vor putea susține un climat pozitiv și de încredere în cadrul echipei
Cere oferta personalizata
Agendă propusă pentru training Gestionarea Stresului:
Ce este stresul
- Stresul bun (eustres) și stresul rău (distres)
- Surse de stres: interne si externe
- Subiectivitatea stresului organizational
Reacțiile la stres:
- Efectele negative ale stresului
- Efectele pozitive – creșterea performanței
Metode de gestionare a stresului:
- Tehnici exterioare de relaxare (facem exercitii practice)
- Setare mentală duce rezilienta la stres
- Respectarea valorilor personale
- Motive să îți organizezi timpul eficient
- Metodă FORTE în gestionarea timpului
- Principiul 20/80 – eficiență și eficacitate
- Multitasking & Procrastinare
Prevenirea conflitelor
- Ascultarea activa
- Exprimarea asertiva
- Ridicarea statutului de putere pentru evitarea conflictului
- Incurajarea stimei de sine a celuilalt
Plan personal de acțiune
*Agenda va fi îmbunătățită și adaptată în funcție de cerințele și nevoile dumneavoastră
Cursul este interactiv, partea practica reprezentand 70% din timpul cursului. Poate fi sustinut atat „in sala” cat si online pe ZOOM.
Nr. participanti: 6 – 12 persoane
Întrebări frecvente
Tariful difera in functie de curs, durata cursului si numarul de participanti. In urma unei discutii si stabilirii agendei de lucru va putem face o oferta personalizata.