Gestionarea Stresului este un workshop în care vei constietiza efectele stresului asupra performanței personale dar și asupra stării noastre de bine. Workshop-ul conține instrumente, resurse și exemple care te vor inspira să aplici și în viața ta tehnici de relaxare și să alternezi eficient perioadele solicitante cu cele de refacere.
Daniela Irimia, este autoarea cărții Eliberează-te de stres și creatoarea programului de training pe care vi-l propunem.
Obiectivul workshop-ului Gestionarea Stresului este pe de o parte dezvoltarea capacității de a identifica factorii de stres și pe de alta parte, diminuarea impactului acestor factori asupra nivelului de stres resimțit. Apoi participanții vor primi tehnici prin care să isi crească reziliența la stres. Cursul online de stress management aduce conștientizari și dezvoltare de abilitați specifice.
Beneficiile tale la final de workshop Gestionarea Stresului:
- Gândești mai clar și îți dai timp să te relaxezi;
- Știi să descoperi factorii de stres și să transformi experiențele personale și de business în evenimente preponderent pozitive;
- Conștientizezi puterea pe care o are mintea ta în gestionarea stresului;
- Folosești tehnici simple și eficiente de relaxare și calmare;
- Îți crește încrederea în tine și starea de bine în general;
- pentru a te bucura mai mult de viață.
Formular inscriere
Agenda workshop-ului Gestionarea Stresului:
Ce este stresul
- Stresul bun (eustres) și stresul rau (distres)
- Surse de stres
Metode de gestionare a stresului:
- Tehnici exterioare
- Setare mentala – reziliența la stres
Experimentarea a 3 metode de relaxare:
- respirația
- conștientă meditația / mindfulness
- accesarea creativității
Plan personal de acțiune